بنت صغنونه مشرفة قسم الصور
عدد المساهمات : 472 نقاط : 11856 التقييم : 3 تاريخ التسجيل : 22/06/2009 الموقع : منتديات
| موضوع: الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع 12/21/2010, 8:58 am | |
|
الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع بينزل 5 كيلو بالاسبوع تعليمات: ----- 1-الحركه:المشي مع التمرينات. 2-عدم النوم مباشره بعد الاكل. 3-الاكل ببطئ والمضغ الجيد. 4-شرب الماء مهم للغايه في اي وقت ماعدا عقب الاكل مباشره. 5-الاكثار من الخضروات الورقيه. 6-لابد من اضافة ملعقة زيت مع السلطه. -------------------------- الافطار: ----- 3 تمرات + 1 كيوي + 2 شريحة اناناس + كوب حليب خالي الدسم ------------------------------------------ الضحى: ----- عصير اناناس او برتقال او جريب فروت -------------------------- قبل الغداء: ------ خس اي كميه ثم كوب ماء بليمون --------------------- الغداء: ----- 1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله 2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحة اناناس 3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي الدسم + ربع خبزه ----------------------------------------------- المغرب: ------ حبة فاكهه -------- العشاء: ------ علبة روب خالي الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي | |
|
بنت صغنونه مشرفة قسم الصور
عدد المساهمات : 472 نقاط : 11856 التقييم : 3 تاريخ التسجيل : 22/06/2009 الموقع : منتديات
| موضوع: رد: الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع 12/21/2010, 8:59 am | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الارز من العناصر الاساسية التي ينصح بها علماء الاغذية عادة والشئ
المعروف انه ينصح بالاقلال منها او الامتناع عنها نهائيا عند عمل الريجيم
لإنقاص الوزن.
لكن الجديد ان احدث انواع الريجيم المنتشرة في اوروبا حاليا يعتمد
اساسا علي الارز وبصفة منتظمة ولمدة عشرة ايام متتالية.
* يؤكد ذلك د. موسي الخطيب اخصائي النظم العالمية للريجيم قائلا:
نظام ريجيم الارز يعتبر من الانظمة العالمية الحديثة في العالم لإنقاص
الوزن ويؤدي هذا النظام الي انقاص الوزن4 كيلو جرامات من الوزن دفعة
واحدة ولكن هناك بعض النقاط التي يجب اتباعها ومراعاتها عند اتباع
هذا الريجيم وهي:
* يجب ألا تزيد عدد الايام عن عشرة.
* يجب عدم تناول مشروبات في اثناء اتباع هذا الريجيم باستثناء الماء
والشاي بدون سكر.
* يجب ان يكون الارز مطهيا جيدا.
| |
|